Tư vấn những cách đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể hiệu quả

Bên cạnh hệ gan, hệ tiêu hóa cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình lọc cơ thể đối với các chất độc hại đi thẳng qua ruột và đến các bộ phận khác trong cơ thể. Theo thống kê, mỗi năm có khoảng 10-15% dân số Việt Nam mắc bệnh đường ruột. Những người mắc bệnh này thường xuyên gặp vấn đề với những loại thực phẩm không hợp vệ sinh.

Phương pháp giải độc gan và đào thải độc tố

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc thanh lọc độc tố và chuyển hóa thức ăn cũng như dự trữ nhiên liệu dưới nhiều dạng khác nhau. Gan còn là cơ quan chính bào chế một số chất đạm, mật… Tùy theo kích thước và trọng lượng của mỗi người, gan có thể nặng từ 1.100 đến 1.800 gram.

Silymarin là thuốc bổ gan được chiết xuất từ cây kế sữa
Silymarin là thuốc bổ gan được chiết xuất từ cây kế sữa

Theo ước tính, mỗi năm có khoảng một triệu người trên thế giới tử vong vì bệnh viêm gan B. Trong khi đó, Việt Nam có khoảng 8 triệu người mắc các bệnh viêm gan mãn tính, ung thư gan, xơ gan… chưa kể những người bị viêm gan do virus gây ra. Đa phần mọi người đều có khả năng mắc bệnh viêm gan siêu vi A, tuy nhiên virus này không gây ảnh hưởng nghiêm trọng và sống hòa bình trong cơ thể người. Dấu hiệu dễ nhận biết khi gan bị suy giảm chức năng chính là vàng da. Khi chức năng gan kém, độc tố không được lọc hết sẽ tích tụ trong cơ thể dẫn đến vàng da thậm chí sẫm nâu, gây kích ứng và mẫn ngứa.

Bên cạnh hệ gan, hệ tiêu hóa cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình lọc cơ thể đối với các chất độc hại đi thẳng qua ruột và đến các bộ phận khác trong cơ thể. Theo thống kê, mỗi năm có khoảng 10-15% dân số Việt Nam mắc bệnh đường ruột. Những người mắc bệnh này thường xuyên gặp vấn đề với những loại thực phẩm không hợp vệ sinh.

> Xem thêm: silymarin là thuốc gì

Do vậy, để giúp đào thải độc tố cho cơ thể, chúng ta phải đồng thời ăn nhiều các thực phẩm có chất xơ để hỗ trợ đường ruột đào thải chất độc và chú trọng nhiều đến các loại thực phẩm tốt cho gan. Theo các chuyên gia dinh dưỡng và y tế, thực phẩm tốt cho gan có thể chia thành hai nhóm chính là nhóm thực phẩm thúc đẩy các tiến trình loại bỏ độc tố của gan và nhóm chứa các chất chống oxy hóa cao, có khả năng bảo vệ gan trong tiến trình loại bỏ độc tố thâm nhập. Do vậy, mọi người cần lựa chọn nguồn thực phẩm sạch đảm bảo chất lượng vệ sinh và chế độ ăn bổ sung vào thực đơn thêm nhiều rau xanh, hoa quả tươi như táo, bơ…

Bên cạnh đó, bạn không nên ăn quá nhiều protein mỗi ngày và uống nhiều bia rượu vì điều này có thể gây rối loạn thần kinh bằng cách lấn át gan, làm gan phải hoạt động nhiều hơn. Bạn cũng nên hạn chế những thực phẩm chiên xào, nghệ, dầu ăn, ớt và những thức ăn có nhiều gia vị vì chúng có thể gây nguy hiểm cho gan… 2 lít nước mỗi ngày cũng giúp thải độc tố qua đường tiết niệu và bài tiết qua da. Việc luyện tập hàng ngày và ăn uống điều độ là điều quan trọng nhằm giúp cơ thể thanh lọc loại bỏ những độc tố ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ gan uy tín, có nguồn gốc xuất xứ tin cậy…

Add Comment